Những điều nên tránh để bảo vệ răng

Ngoài việc mang đến những căn bệnh nan y, hút thuốc lá còn khiến cho răng trở nên xấu đi, vàng răng và có nguy cơ rất lớn mắc các bệnh về sâu răng và nha chu.

Mặc dù có nhiều bằng chứng chứng trong thành phần của thuốc lá có chứa hơn 40 hợp chất hóa học gây bệnh ung thư như ung thư vòm miệng, ung thư họng, ung thư thực quản, ung thư thnah quản, ung thư phổi….cho người sử dụng và cả những người hít phải, tuy nhiên thuốc lá vẫn lá một sản phẩm được kinh doanh hợp pháp trên thế giới. Và những người dang sử dụng cũng không hề e ngại với các mối đe dọa về sức khỏe do sản phẩm này mang lại.

Sản phẩm này ngoài việc làm cho người sử dụng tốn nhiều chi phí, mang lại nhiều căn bênh hiểm nghèo mà còn gây mất thẩm mỹ khi nó là một trong những nguyên nhân chính gây mất màu và hư hại răng.

-          Cao răng, chảy máu

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng cao răng. Đối với những người hút thuốc lá thì tỉ lệ xuất hiện cao răng sẽ nhanh hơn gấp ba lần so với những người không hút. Và khi xuất hiện cao răng và không chữa trị ngay sẽ dễ dẫn đến bệnh nha chu. Thông thường tỉ lệ mắc bệnh nha chu ở những người hút thuốc lá rất cao vì rất ít người co thói quen đi lấy cao răng định kỳ.

So với những người không hút thuốc lá thì người nghiện thuốc lá còn có nguy cơ rụng răng cao. Vì những căn bệnh về chân răng cấp và mạn tính thường xuất hiện nhiều ở những người thường xuyên sử dụng thuốc lá. Ngoài các bệnh về răng, nướu của những người này cũng sẽ dễ bị viêm nhiễm và chảy máu. Nếu tình trạng kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ hỏng và rụng răng.

-          Răng xỉn màu và đen

Những chất độc hại trong khói thuốc lá ngoài việc gây bệnh còn làm cho răng dễ dàng mất màu trắng sáng tự nhiên, trở nên xỉn màu. Cách để nhận biết một người nghiện thuốc lá nhiều năm đó là họ có một hàm răng ngã màu, vàng xỉn, thậm chí có màu xám và chuyển sang đen. Thông thường những mảng bám gây đổi màu răng này rất khó loại bỏ. Không chỉ răng có sự thay đổi, nước cũng phải chịu một tác động rất lớn.

Theo baove24h.com 

Tác dụng bảo vệ sức khỏe thần kì từ đậu hũ

Trong đậu hủ có hcứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe. Ngoài ra, trong đậu hũ chứa rất ít calo và cholesterol giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Từ kết quả của nhiều cuộc thí nghiệm đã chứng minh tác dụng thần kì của đậu hũ đối với sức khỏe của con người. Đậu hũ có thành phần dinh dưỡng rất cao, trong một miếng đậu hũ chứa tới 10g protein, gần 50% canxi, 10% magiê, 40% chất sắt, cùng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Đậu hũ là sản phẩm được chế biến từ đậu nành nên đây là nguồn cung cấp đạm thực vật và các axt amin rất dồi dào cho cơ thể. Nó có chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa, axít omega-3 alpha-linolenic rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, isoflavone có trong đậu nành có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh như loãng xương và các vần đề gây khó chịu cho chị em phụ nữ như đau nửa đầu, phát nhiệt, cao huyết áp… trong giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Nếu bạn đang gặp phải những căn bệnh xuất phát từ nguyên nhân dư thừa cholesterol, thì việc bổ sung đậu hủ vào bữa ăn hàng ngày để thay thế nguồn đạm động vật là rất cần thiết. Vì đậu hũ sẽ giúp giảm lượng cholesterol dư thừa, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch, cao huyết áp. Ngoài ra, đậu hũ còn là là chắng an toàn cho sức khỏe của bạn trước các bệnh về tuyến tiền liệt, ung thư vú, giảm nguy cơ bệnh thận ở những bệnh nhân tiểu đường type 2 và phòng chống những tác nhân gây ảnh hưởng đến gan rất hiệu quả. 

Và từ những nghiên cứu dịch tễ học địa lý cũng đã chỉ ra rằng, người dân sinh sống ở những vùng thường xuyên dùng đậu hũ làm nguồn thực phẩm sẽ ít bị mắc phải các căn bệnh về thần kinh khi về già.

 Theo baove24h.com

Bảo vệ làn da tránh khỏi nếp nhăn do những thói quen xấu

Có những tật xấu hàng ngày bạn không để ý đến, nhưng nó lại là nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành những nếp nhăn khiến bạn khó chịu.

Vấn đề lão hóa luôn là nỗi lo lớn nhất của tất cả chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hình thánh nếp nhăn như môi trường sống, tuổi tác,… Tuy nhiên cũng có những nguyên nhân xuất phát từ những tật xấu hàng ngày mà bạn không để ý đến.

Việc làm hạn chế những nếp nhăn trên da mặt không chỉ cần đến mỹ phẩm thôi là đủ, mà bạn nên để ý đến những hành động hằng ngày của mình, loại bỏ những thói quen xấu có hại cho da và tham khảo thêm nhiều cách khác nhau để có một làn da hoàn hảo.

-         - Nheo mắt

Nếp nhăn thường dễ xuất hiện nhất ở đuôi mắt. Hành động nheo mắt thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến phần cơ mặt, dễ dàng hình thành những rãnh nhỏ dưới da, từ đó sẽ tạo thành những nếp nhăn nơi đuôi mắt.

Để hạn chế những nếp năhn nơi đuôi mắt, bạn nên bỏ thói quen nheo mắt, thường gặp khi đang xem ti vi, trước máy vi tính hay đọc sách. Bạn nên thường xuyên chăm sóc cho đôi mắt, khám mắt để luôn có một đôi mắt khỏe.

Nếu bạn sử dụng các loại mỹ phẩm dưỡng mắt, nên bôi một lượng, một khoảng cách vừa đủ, đừng bôi quá gần để tránh vây vào mắt. Đồng thời bạn cũng nên bỏ thói quen dụi mắt, hành động này cũng không hề tốt cho đôi mắt của bạn.

-        -   Uống trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một loại thần dược tránh lão hóa, đặc biệt rất hiệu quả trong việc loại bỏ các nếp nhăn. Ngoài trà xanh, các loại trà khác như hoa cúc, bồ công anh, tầm xuân,… cũng rất có lợi cho da, chúng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị nhiễm khuẩn, là lá chắn tuyệt vời giúp chống lại các gốc tự do có hại cho da và ngăn ngừa lão hóa.

Các sản phẩm được chiết xuất từ trà xanh cũng rất tốt cho da. Như việc đắp lá trà lên mắt có tác dụng chữa quầng thâm và bọng mắt rất hiệu quả, hay sau khi xông da mặt bằng hơi nước nóng rồi đắp mặt nạ bột trà xanh sẽ hạn chế hiệu quả mụn đầu đen và làn da sẽ trở nên mềm mại, mịn màng.

-        -  Không nằm sấp

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới việc xuất hiện các nếp nhăn trên da mặt. một trong những nguyên nhân đó là tư thế ngủ không đúng. Như khi nằm sấp có ảnh hưởng rất lớn đến vùng da mặt, vì tư thế này sẽ khiến vùng má và cằm thường chịu tác động lớn làm da dễ bị chảy xệ. Ngoài ra, hành động nhăn mặt, nhăn tráng khi khó thở do tư thế nằm sấp gây ra cũng là điều kiện thuận lợi cho việc hình thành nếp nhăn trên da.  

-        -   Rửa mặt đúng cách

Việc lựa chọn sữa rửa mặt hay cách rửa mặt cũng ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Nếu sửa rửa mặt của bạn trong thành phần có chứa quá nhiều chất tẩy sẽ khiến da dễ bị khô và lão hóa. Khi rửa mặt động tác của bạn quá mạnh cũng sẽ khiến cho nếp nhăn dễ dàng phát triển.

Để tránh những nguy cơ đó, bạn nên lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp, với động tác nhẹ nhàng kết hợp với nước ấm sẽ giúp bạn dễ dàng làm sạch da mặt một cách triệt để. Sau khi rửa mặt với nước ấm bạn nên rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

-        -  Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Trong thực đơn hàng ngày bạn nên bổ sung cá, nhất là cá mòi hay cá hồi, để bổ sung những chất dinh dưỡng như omega-3 và protein. Hai chất này rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là cho da. Bạn có thể bổ sung những chất này bằng những viên dầu cá, nhưng nên hạn chế.

Nếu bạn đang lo lắng về vết thâm vùng mắt, bạn có thể dùng những viên dầu cá hay omega-3 để thoa lên vùng bị thâm quầng hay nếp nhăn, bạn sẽ thấy chúng giảm đi rõ rệt.

Bạn còn nên bổ sung cho mình những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác như cam, nấm chaga, cacao,… để giúp làn da khỏe mạnh, cung cấp độ ẩm, tăng tuần hoàn máu đến tế bào và bảo vệ da trước những tác động xấu của ánh nắng mặt trời.

 Theo baove24h.com

Phương pháp bảo vệ mái tóc khỏe và đẹp óng ả

Để có được một mài tóc chắc khỏe và đẹp, việc chăm sóc từ bên ngoài là chưa đủ, bạn còn cần phải chăm sóc từ cả bên trong bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Có nhiều phương pháp chăm sóc tóc khác nhau như sử dụng các loại sản phẩm dưỡng tóc, mặt nạ tóc,… Đây là ngững cách chăm sóc tóc có hiệu quả nhanh nhất, nhưng nó chỉ mang tính chất tạm thời, kéo dài không lâu. Vì vậy để có một mái tóc thật sự khỏe mạnh, đẹp dài lâu, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc tóc từ bên trong.

Để có được một mài tóc khỏe từ trong ra ngoài, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bữa ăn hàng ngày của mình.

-           Tôm

Kẽm là thánh phần dinh dưỡng có nhiều nhất trong tôm và đây cũng là một chất rất cần thiết cho quá trình phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe dài lâu.

Nhưng cái gì cũng vậy, tuy tốt cho tóc, nhưng nếu dùng cung cấp kẽm quá nhiều dẫn tới dư thừa thì đây cũng chính là nguyên nhân gây rụng tóc. Vì khi cơ thể hấp thu quá nhiều kẽm sẽ làm tăng testosterone trong cơ thể làm cho tóc yếu và dễ rụng. Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong thực đơn hàng ngày bạn chỉ cần cung cấp khoảng 11mg tôm là tốt nhất.

-          Trứng và các sản phẩm từ sữa ít béo

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng rụng tóc. Một trong số đó là do tóc đang thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết. Các sản phẩm được chế biến từ sữa không béo và trứng sẽ cung cấp nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho tóc và da đầu, giúp hỗ trợ tuyến bã nhờn hoạt động tốt hơn để dưỡng ẩm cho da và tóc.

-           Thịt gà

Nguồn protein dồi dào có trong thịt gà sẽ là nguồn năng lượng dồi dào cho sự phát triển của răng, xương và chất sừng trên tóc. Việc bổ sung thịt gà vào bữa ăn là việc rất cần thiết vừa tăng cường sức đề kháng, vừa giúp bạn có một mái tóc luôn chắc khỏe.

-           Củ cải

Các thánh phần dinh dưỡng có trong củ cải như vitamin K, C, sắt, kali,… sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời có tác dụng rất lớn trong việc phục hồi hư tổn của những sợi tóc, giúp những mài tóc xơ rối hư tổn mau chóng lấy lại vẻ mểm mại, óng ả như ban đầu.

-           Các loại hạt

Các loại hạt và những sản phẩm chế biến từ hạt từ lâu đã được biết đến là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin E, chất xơ, Omega-3,… Những chất này ngoài việc giúp bảo vệ sức khỏe, chúng còn hỗ trợ cho việc phát triển của da đầu, giảm rụng tóc rất hiệu quả.

Theo baove24h.com 

Đồ uống giảm cân nhanh nhưng vẫn bảo vệ tốt cho sức khỏe

Để cải thiện cân nặng của mình và muốn có một vóc dáng thon gọn, nhiều người thường thực hiện những chế độ ăn kiêng hay nhịn ăn, điều này chẳng những khiến cho việc giảm cân không hiệu quả mà còn ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Để có được một vóc dáng thon gọn nhưng vẫn bảo vệ tốt cho sức khỏe bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên tập thể dục, rèn luyện cơ thể. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung những loại đồ uống này vào thực đơn hàng ngày của mình. Chúng sẽ giúp bạn rút ngắn qu1 trình giảm béo rất hiệu quả.

-           Nước ép trái cây

Trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nên bổ sung nước ép trái cây, đây là một trợ thủ đắc lực giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn. Việc dung nạp trái cây vào cơ thể khi ăn cũng rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu ép chúng thành nước thì việc đưa chúng vào cơ thể sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Nướp ép trái cây sẽ giúp bạn giải được nhiều loại độc tố trong cơ thể. Nó còn giúp bạn no lâu và hạn chế rõ rệt cảm giác thèm ăn, điều này sẽ giúp kiềm hãm việc bạn có thể nạp một lượng lớn thức ăn giàu năng lượng vào cơ thể.

-           Nước ép rau

Trong thựcđơn hàng ngày liên tục có nghững món như cải xoăn luộc, bắp cải luộc, súp lơ luộc,… khiến bạn cảm thấy phát ngán và đôi lúc trở nên kinh hoàng. Tuy nhiên có một giả pháp khác khá giúp bạn vẫn nạp những loại thực phẩm đó vào cơ thể nhưng không phải bằng việc ăn, giải pháp đó là bạn có thể ép chúng thành các loại nước ép. Việc này giúp bạn dung nạp chúng dễ dàng hơn, vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh, bên cạnh đó làn da của bạn còn đẹp lên rõ rệt.

-           Trà xanh

Đã từ lâu, trà xanh được biết đến như là một loại thần được bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh khác nhau. Bên cạnh ngăn ngừa nhiều loại bệnh, trà xanh còn là người bạn đồng hành đáng tin cậy chop những người có mong muốn giảm cân nhanh. Bạn nên dùng một tách trà xanh mỗi ngày để có được một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái và nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra bạn có thể tạo ra một loại thức uống giảm cân hiệu quả bằng việc kết hợp rau xanh và hoa quả.

-           Cà phê đen

Đây là một loại thức uống rất tốt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh như ung thư, tiểu đường, tim mạch,… nếu uống một lượng vừa đủ. Bên cạnh đó, cà phê đen còn là một loại thức uống giảm cân rất hiệu quả, giúp tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mở thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên việc uống cà phê đen cho việc giảm cân cũng phải đúng cách. Chỉ nên uống đắng, không nên pha thêm sữa hay đường, điều này sẽ làm mất đi tác dụng mong muốn.

 Theo baove24h.com

Bí quyết bảo vệ vẻ đẹp tự nhiên tuổi trăng tròn

Vẻ đẹp tuổi tuổi mới lớn là một vẻ đẹp tự nhiên, khỏe mạnh, năng động, luôn thu hút mọi ánh nhìn mà không cần dùng đến bất cứ một loại mỹ phẩm, son phấn nào để hỗ trợ.

Vì vậy, để có thể duy trì, bảo vệ vẻ đẹp đó được lâu dài, thì bạn nên đọc qua những bí quyết sau đây để vẻ đẹp của mình không bị hao mòn mà ngày càng rạng rỡ hơn.

-           Son dưỡng môi

Bạn nên trang bị cho mình một thỏi son dưỡng môi thay thế cho những loại son môi thông thường khác. Những loại son thông thường sẽ không cung cấp đủ độ ẩm để môi bạn luôn mềm mại, mịn màng, nhưng son dưỡng môi lại làm được điều đó. Ngoài ra, nó còn giúp bạn giữ được màu tự nhiên trên làn môi của bạn.

-          Hạn chế dùng kem nền

Đối với những bạn trên làn da có khuyết điểm thường rất thiếu tự tin, vì vậy kem nền là một lựa chọn lý tưởng dể bản thân tự tin hơn trước người đối diện. Tuy nhiên, quá lạm dụng kem nền sẽ lại làm cho da bạn kém khỏe mạnh và làm da xuất hiện thêm nhiều khuyết điểm khác. Vì vậy, để làn da của ban đep tự nhiên và khỏe mạnh bạn nên tự tin hơn, hạn chế sử dụng kem nền.

-           Thay thế phấn má bằng cách véo má

Có một mẹo rất thú vị và đơn giản để bạn có má hồng tự nhiên trong một thời gian ngắn mà không cần phải dùng đến phấn má, đó là véo má. Cách này tuy kéo dài không lâu nhưng nó tốt hơn việc bạn sử dụng phấn má cho làn da.

-           Chăm sóc đường chân mày

Đường chân mày luôn gọn gàng sẽ gây thiện cảm trong mắt mọi người. Cho dù bạn có thường xuyên trang điểm hay không, thì việc thường xuyên chăm sóc, cắt tỉa đường chân mày là việc làm rất cần thiết và không thể thiếu.

-           Chăm sóc làn da

Bạn đừng nghỉ mình chưa trưởng thành nên không cần chăm sóc cho làn da, điều đó là hoàn toàn sai lầm. Chính ở gia đoạn này làn da mới cần được chăm sóc nhất, vì da tại thời điểm này rất dễ bị tổn thương. Tuy nhiên việc chăm sóc da cũng không cần quá công phu, chỉ cần làm sạch da với sữa rửa mặt thích hợp và bổ sung thêm kem dưỡng là bạn đã dễ dàng có một làn da khỏe và đẹp.

-          Sử dụng son bóng màu sáng

Bạn muốn sở hữu một làn môi luôn gợi cảm, căng tràn sức sống, hãy nên trang bị cho mình ngay bây giờ một thỏi son bong sáng màu. Loại này sẽ giúp bạn có được một làn môi thu hút mọi ánh nhìn.

-           Dùng kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ẩm là loại mỹ phẩm cần thiết cho mọi loại da ở mọi lứa tuổi. Kem dưỡng ẩm sẽ bù đấp lượng nước đã mất cho da, da sẽ trở nên mềm mại, mịn màng, đầy sức sống. Tuy nhiên bạn cần phải lưu ý lựa chọn loại kem dưỡng ẩm nào thích hợp cho da bạn.

-          Nhẹ nhàng tẩy đi da chết

Nên dùng những sản phẩm tẩy da nhẹ nhàng như hỗn hợp đường, mật ong hay các sản phẩm tẩy da nhẹ nhàng khác. Nên thực hiện tẩy da một tuần một lần. Việc này sẽ giúp cho da bạn sáng đẹp, mềm mại, mịn màng.

-           Uốn lông mi

Để có một đôi mắt dẹp long lanh, việc đầu tiên bạn nên làm là uống cong cặp lông mi của mình. Nên sử dụng những sản phẩm uống cong lông mi, không cần phải dùng mascara.

-           Sử dụng nước hoa hồng

Nước hoa hồng sẽ giúp se khít lỗ chân lông. Mềm da, kiểm soát lượng dầu cho da. Vì vậy bạn nên trang bị cho mình một sản phẩm nước hoa hồng phù hợp để chăm sóc tốt cho da.

 Theo baove24h.com

Bí quyết bảo vệ màn hình máy tính xách tay

Một trong những bộ phận rất dễ hư tổn của laptop là màn hình. Có rất nhiều nguyên nhân làm tổn thương bộ phận này như nhiệt độ, thói quen sử dụng hàng ngày của chủ nhân, tác động từ môi trường,…

Trong thời đại công nghệ tiên tiến, màn hình laptop cũng ngày càng có những cải tiến hiện đại hơn để theo kịp thời đại. Vì vậy, để chiếc laptop của bạn có thể theo bạn lâu dài, đặc biệt là phần màn hình, thì bạn nên tham khảo những cách sau đây:

- Cài đặt trình bảo vệ màn hình

Màn hình laptop là màn hình LCD và có một giới hạn hoạt động nhất định, nếu nguồn sáng màn hình liên tục sáng, hoạt động suốt ngày thì tuổi thọ màn hình chắc chắn sẽ giảm, trường hợp thường gặp là cháy màn hình.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên thường xuyên thay đổi trạng thái hiển thị, không nên để chế độ tĩnh liên tục. Nên thiết lập các chế độ bảo vệ màn hình, cài đặt hình nền động hay chạy slideshow,… Nếu không cần thiết sử dụng trong một thời gian dài, bạn có thể tắt máy hoặc gập màn hình lại.

- Không ấn tay vào màn hình

Trên màn hình laptop có những điểm chỉ có một trong hai màu là đen hoặc trắng, ngoài ra không có màu sắc khác, đó được gọi là những điểm chết. Thường thì rất khó nhận biết được những điểm này vì chúng rất nhỏ, nhưng sẽ dễ dàng nhìn thấy khi màn hình chỉ có một màu đen hoặc trắng.

Những điểm chết này xuất hiện do màn hình bị tác động vào một vật cứng hoặc bạn dùng tay ấn vào màn hình. Để khắc phục tình trạng này, bạn không nên tác động vào màn hình bằng bất cứ vật gì và khi đóng màn hình nên nhẹ nhàng để tránh va đập màn hình vào bàn phím.

- Nên sử dụng và bảo quản ở môi trường mát mẻ

Tránh để màn hình laptop tiếp xúc với nhiệt độ cao hay sử dụng trong môi trường có độ ẩm cao hay có quá nhiều bụi bẩn, vì màn hình laptop là màn hình tinh thể lỏng và rất nhạy cảm. Nếu không bảo quản cẩn thận, thì những nhân tố trên sẽ tác động xấu đến màn hình làm màn hình bị tối tại bốn góc, ngã màu, đèn nền bị lão hóa,… Cách tốt nhất bạn nên bảo quản, sử dụng trong mội trường sạch sẽ, thoáng mát, tỏa nhiệt tốt.

- Dán màn hình

Sử dụng tấm dán màn hình vừa bảo vệ màn hình khỏi bị trầy xước, vừa giúp bạn đọc những nội dung được thể hiện trên màng hình được rõ ràng hơn, không bị lóa mắt trong môi trường ánh sáng cao.

 Theo baove24h.com

Bí quyết bảo vệ cho mái tóc đẹp tự nhiên

Sở hữu một mái tóc khỏe mạnh, óng mượt, đẹp tự nhiên đó là một trong những cách giúp bạn tự tin hơn khi xuất hiện trước đám đông.

Từ xưa đến nay, mái tóc luôn là một biểu tượng thể hiện nét đẹp của người phụ nữ, dù bạn thuộc type người thích tóc dài hay ngắn, thì đó vẫn là phong cách của chính bạn, của phái đẹp.

Ngày nay, nhu cầu làm đẹp ngày càng cao, nhiều kiểu tóc khác nhau xuất hiện ngày càng đa dạng hơn, tuy nhiên, cho dù xuất hiện bất cứ kiểu tóc mới lạ nào thì một mái tóc khỏe, đẹp tự nhiên vẫn là sự lựa chọn đầu tiên của nhiều chị em phụ nữ.

Vậy làm thế nào bạn sở hữu được một mái tóc khỏe đẹp tự nhiên? Điều đó không hề khó khăn nếu bạn áp dụng những phương pháp sau cho “bảo bối” của mình.

- Dành thời gian chăm sóc, thư giãn cho tóc

Xu hướng hiện nay, để có một mái tóc đẹp nhiều chị em phụ nữ thường tìm đến nhiều cách khác nhau để làm đẹp mái tóc như, cắt, uốn, duỗi, nhuộm,… Khi dùng những phương pháp này, chắc chắn tóc bạn sẽ phải tiếp xúc với nhiều loại hóa chất khác nhau và để có một mái tóc luôn khỏe đẹp thì tóc cần phải có một “sức khỏe” tốt.

Thế nên việc cần thiết đầu tiên là bạn phải dành một khoảng thời gian để tóc bạn được nghỉ nghơi, khô và sạch để chúng được phát triển thoải mái. Các nhà nghiên cứu cũng đã đưa ra lời khuyên, việc gội đầu không nên thực hiện quá thường xuyên mà phải giản cách thời gian gội đầu một cách phù hợp.

- Khi ngủ tóc cũng cần được bảo vệ

Thông thường bạn phải cần từ khoảng 8 tiếng cho một giấc ngủ mỗi đêm. Và những tư thế trong lúc bạn ngủ cũng ảnh hưởng khá lớn, trong một thời gian khá dài cho mái tóc. Vì vậy, bạn cần cho mái tóc của mình được thả lỏng trong lúc bạn ngủ để hạn chế một phần nào đó ảnh hưởng từ sức nặng của đầu lên mái tóc.

- Điều hòa độ ẩm cho mái tóc

Nếu bạn đang có một mái tóc bị hư tổn, bị khô, xơ, nếu bạn không chịu khó bảo vệ chúng trước những tác động của thời tiết thì tình trạng hư tổn của mái tóc sẽ ngày càng tồi tệ hơn. Thế nên bạn bạn chịu khó thực hiện những động tác dưỡng ẩm tóc thường xuyên, để tóc luôn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, phát triển khỏe mạnh.

- Cắt bỏ những phần tóc đang bị hư tổn

Cũng như cuộc sống của con người, tóc cũng có một chu kỳ sống nhất định, nó cũng có giai đoạn phát triển mạnh và cả giai đoạn lão hóa và rụng. phần tóc bị lão hóa đầu tiên là phần ngọn của tóc và đi dần vào chân tóc. Vì vậy, bạn phải thường xuyên kiểm tra, theo dõi để thấy những phần tóc bị hư tổn và kịp thời loại bỏ chúng, để giúp tóc được phát triển tự nhiên.

- Cần thận trọng trong việc lựa chọn sản phẩm cho tóc

Các loại sản phẩm dành cho tóc rất đa dạng trên thị trường, tuy nhiên không sản phẩm nào tóc bạn cũng đều sử dụng được cho mái tóc của bạn. Vì cấu tạo tóc của mỗi người mỗi khác nhau và việc hấp thụ dưỡng chất cũng sẽ hoàn toàn khác.

Vì vậy, khi sử dụng sản phẩm cho tóc, bạn cần phải thường xuyên quan sát, theo dõi phản ứng của tóc. Nên dùng những sản phù hợp với mái tóc của bạn, hơn là lựa chọn những sản phẩm đắt tiền, vì đắt tiền chưa hẳn đã phù hợp.

 Theo baove24h.com

Cách bảo vệ sức khỏe người lớn tuổi

Lúc về già, sức khỏe suy yếu, những sinh hoạt hằng ngày bị ảnh hưởng nghiêm trọng như ăn không ngon miệng, mất ngủ,… Vì cơ thể thường gặp phải những vấn đề sau:

Cơ thể thường xuyên bị đau nhức, mỏi mệt:

Con người khi còn trẻ không ngừng làm việc, buộc cơ thể phải liên tục hoạt động trong một thời gian dài. Vì vậy khi cơ thể khi về già thường bị đau nhức, mỏi mệt, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, gây khó khăn cho việc đi lại, cử động,…

Dễ sinh bệnh:

Khi cơ thể dần bị lão hóa, sức đề kháng cũng dần dần yếu hẳn. Đây là thời cơ tốt để nhiều bệnh tật hoành hành, nhẹ thì bị cảm, ho,… Nặng thì bị tai biến, xơ cứng động mạch, loãng xương, cùng nhiều bệnh mãn tính khác.

Suy thận, viêm phổi:

Tuồi càng cao, cơ thể dần bị lão hóa, các bộ phận trong cơ thể trong một thời gian dài hoạt động đến lức này cũng trở nên suy yếu thường gặp là thận suy, phổi yếu. Đó là lý do vì sao người lớn tuổi thường bị ho, mệt mỏi, hụt hơi, đau lưng, gắt tiểu và đêm nhiều lần.

Suy nhược thần kinh và cơ thể

Về già, con người thường rơi vào tình trạng khó ngủ, ăn không ngon miệng nên dẫn đến ăn rất ít và cơ thể thường xuyên phải hấp thụ nhiều loại thuốc khác nhau nên rất dễ dàng rơi vào tình trạng suy nhược thần kinh, kém minh mẫn, cơ thể yếu,…

Tuổi thọ bị rút ngắn:

Bệnh tật kéo dài, cơ thể suy yếu, nhức mỏi, vì vậy tuổi thọ sẽ bị rút ngắn lại.

Sau đây là những bí quyết giúp hạn chế những triệu chứng khó chịu khi về già:

- Thường xuyên vận động và tập dưỡng sinh

Thường xuyên vận động rất cần thiết cho cơ thể. Cơ thể được vận động sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, cơ thể sẽ có cảm giác dễ chịu, thoải mái, vui vẻ. Vận động nhẹ nhàng vào mỗi sáng như dị bộ, một vài động tác dưỡng sinh, bổ sung tỏi vào bữa ăn,… Đây là những phương pháp rất hiệu quả, nhưng lại đơn giản giúp nâng cao sức khỏe cơ thể cũng như sức khỏe tinh thần. thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội tại nơi ở để giảm căng thẳng khi về già.

- Có chế độ dinh duỡng phù hợp

Điều quan trọng trong một bữa ăn là sự ngon miệng và không gây trở ngại cho việc tiêu hóa. Để có được những tiên chuẩn trên thì bữa ăn dành cho người lớn tuổi phải dễ ăn, trong bữa ăn không nên có quá nhiều mỡ động vật, nội tạng, lòng đỏ trứng, có thể thay thế những thực phẩm trên bằng cá, thịt.  

Để có một bữa ăn giúp người cao tuổi dễ tiêu hóa. Cần cung cấp những thức ăn giàu chất xơ như các loại đậu, rau củ. Những thực phẩm này rất tốt cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa cholesterol trong máu. Thường xuyên bổ sung canxi, sắt, kẽm, vitamin,… để phòng ngừa bệnh loãng xương, tăng cường hệ miễn dịch. Nhất là vi chất selen, chất này giúp hạn chế hiệu quả các tác nhân gây ung thư và giúp người cao tuổi luôn có một sức khỏe tốt.

 Theo baove24h.com

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày hè

Thời tiết mùa hè, nắng nóng kéo dài, nhiệt độ trong cơ thể và ngoài môi trường luôn có sự chênh lệch, điều này sẽ có ảnh hưởng xấu đến cơ thể, làm mất khả năng điều hòa thân nhiệt, tuyến mồ hôi tiết ra nhiều hơn sẽ dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, thường gặp nhất là ở người cao tuổi và trẻ em.

Ở trẻ em, cơ thể các bé chưa hoàn toàn hoàn thiện về cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh và các bô phận khác. Vì vậy, thời tiết nắng nóng ngày hè sẽ dễ gây ra tình trạng mất nước trầm trọng. Làm giảm sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt là làm khô niêm mạc, đây là “lá chắn” bảo vệ cơ thể khỏi các mầm móng gây bệnh, từ đó sẽ khiến trẻ suy yếu và dễ dàng mắc bệnh.

Để hạn chế tác hại của các mầm móng gây bệnh như vi khuẩn, vi rút,… Trong đó đặc biệt nguy hiểm là các loại vi rút, vì để diệt vi khuẩn sẽ có các loại kháng sinh hỗ trợ, nhưng vi rút thì lại khác, để chống lại tác nhân này, trong bản thân người bệnh phải có sức đền kháng mạnh. Đối với những trẻ có sức đề kháng cao, khi bị vi rút xâm nhập bệnh sẽ nhanh chóng khỏi hơn những trẻ có sức đề kháng yếu hơn.

Ngoài việc cung cấp đủ nước cho bé trong những ngày hè nắng nóng, các bậc phụ huynh cũng cần có những hiểu biết cần thiết để bảo vệ sức khỏe con trẻ được tốt nhất.

1/ Luôn luôn đảm bảo bé luôn có một môi trường sống sạch sẽ, đồ chơi của trẻ phải đảm bảo giữ vệ sinh. Khi đi ra ngoài cần có những phương tiện bảo hộ cho trẻ khẩu trang, áo khoát,… để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

2/ Cần đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ như đạm, béo, bột đường, các loại vitamin và khoáng chất trong nhiều loại thực phẩm, cung cấp đủ nước cho cơ thể bé. Nên ít cho trẻ uống nước ngọt hay các loại thức ăn nhanh thiếu dinh dưỡng.   

3/ Nếu phòng có trang bị máy điều hòa nhiệt độ, không nên để nhiệt độ quá thấp, trong khi nhiệt độ bên ngoài quá cao và hạn chế để trẻ ra ngoài.

4/ Thường xuyên dùng các loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan như rau má, atisô,… Bổ sung các loại thực phẩm chứa vitamin C vào thực đơn hàng ngày để làm tăng sức đề kháng, hạn chế bệnh tật.

Theo baove24h.com 

Thận trọng trong việc trang điểm để bảo vệ làn da

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da mặt bị mụn kéo dài, một trong những nguyên nhân dễ gây ra mụn nhưng ít ai để ý đến đó là việc trang điểm.

Bạn cần cảnh giác với mỹ phẩm dang sử dụng, nếu làn da nổi mẫn ngứa và bị mụn trong thời gian dài. Vì có thể da bạn đang phản ứng lại với những mỹ phẩm không phù hợp. Hãy tham khảo những trường hợp sau đây để xem đó có phải là nguyên nhân của tình trạng bạn đang gặp phải hiện giờ hay không.

-          Nhận thấy da có những thay đổi

Khi sử dụng mỹ phẩm không phù hợp da sẽ rất dễ bị kích ứng. Nhưng không phải trường hợp nào cũng biểu hiện ngay lập tức để bạn phát hiện được. Có những triệu chứng phải một thời gian sau mới có thể nhận biết được.

Khi bạn sử dụng một loại mỹ phẩm mới, chỉ trong lần đầu tiên sử dụng, da bạn bắt đầu xuất hiện những nốt mụn, điều này đang chứng tỏ có thể da bạn đng bị dị ứng với loại mỹ phẩm này.

Nhưng nếu mụn không xuất hiện ngay mà phải một khoảng thời gian sau mới xuất hiện thì lúc này bạn phải xem xét lại nhiều khía cạnh khác nhau để tìm ra nguyên nhân chính dẫn đến da bạn bị kích ứng. Vì vẫn chưa thể khẳng định da bạn bị mụn là do mỹ phẩm bạn đang sử dụng mà còn có thể có một tác nhân khác gây nên như môi trường sống bị ô nhiễm, nóng trong người,…  

-          Có chế độ inh dưỡng phù hợp

Một nguyên nhân khác có thể gây ra tình trạng mụn cho da bạn có thể là do những thực phẩm có trong thực đơn hàng ngày của bạn. Nếu muốn xác định chính xác mụn trên da bạn là do mỹ phẩm hay do chế độ ăn uống, bạn không nên thay đổi chế độ ăn, hay bổ sung những thực phẩm mới và chịu khó để ý những thay đổi trên da là do thực phẩm hay mỹ phẩm.

Đừng để bị lừa bởi những mỹ phẩm không gây bít lỗ chân lông

Không phải chỉ có nguyên nhân bít lỗ chân lông mới gây ra tình trạng mụn trên da bạn, mà những thành phần trong mỹ phẩm cũng có thể gây ra mụn. Và những loại mỹ phẩm được quảng cáo không gây bít lỗ chân lông chưa chắc đã là thật.

-          Mụn do dụng cụ trang điểm không sạch sẽ

Nếu dụng cụ trang điểm không được sạch sẽ cũng có thể là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mụn trên da của bạn.

-          Sản phẩm trang điểm gây bít lỗ chân lông

Mỹ phẩm thường gây bít lỗ chân lông và đây cũng là những nguyên nhân chính gây nên tình trạng mụn cho da bạn. Không loại trừ cả những sản phẩm được quảng cáo “không gây bít lỗ chân lông”, vì tính chất của mỹ phẩm đều đặc và dính nên tất cả đều làm mất khả năng thông thoáng của lỗ chân lông.

-          Nên tìm hiểu kỹ những thành phần có thể gây kích ứng cho da trong mỹ phẩm

Trên thị trường, có rất nhiều loại mỹ phẩm chứa những thành phần có thể gây kích ứng cho da, làm mỏng da như cồn, bạc hà, các loại tinh dầu, kể cả hóa chất tạo mùi hương,….

-          Chú ý đến vỏ của sản phẩm

Có những loại mỹ phẩm được chứa trong những loại vỏ không đảm bảo vệ sinh, dễ bị nhiễm khuẩn. Nên hạn chế sử dụng những sản phẩm được chứa trong hũ, dùng tay múc. Nếu đã sử dụng bạn nên trang bị thêm một dụng cụ dùng để múc mỹ phẩm ra và dụng cụ đó phải đảm bảo sạch sẽ thường xuyên. Nên dùng mỹ phẩn trong chai, dùng tay để ấn hay xịt để đảm bảo vệ sinh.

Theo baove24h.com 

Tác dụng bảo vệ sức khỏe tuyệt vời từ đậu xanh

Đậu xanh là loại thực phẩm có tác dụng giải độc thần kỳ, ngoài ra cón giúp cơ thể giải nhiệt, mát gan, hạ huyết áp,…

Cơ thể bạn thường cảm thấy khó chịu, mệt mỏi trong những ngày hè nắng nóng? Bạn thường giải quyết các vấn đề đó bằng cách đi bơi hay nằm trong phòng máy lạnh. Tuy nhiên những cách này tuy có thể giúp chúng ta hạ nhiệt nhưng chúng không có tác dụng lâu dài, đôi khi còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng khó chịu trong ngày hè hiệu quả hãy tìm đến thực phẩm có tác dụng giải nhiệt hiệu quả và tốt cho sức khỏe như đậu xanh.

Trong đông y, đậu xanh có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt giải độc, bổ khí huyết, mát gan và là một phương thuốc chứa được rất nhiều loại bệnh khác nhau.

Với những cách thức chế biến dưới đây, bạn sẽ biến đậu xanh thành một bài thuốc chữa bệnh rất hiệu quả.

Cháo đậu xanh: đây là một món ăn được rất nhiều người biết đến, có tác dụng giúp cơ thể tránh khỏi say nắng, giải độc cơ thể, điều hòa mỡ trong máu, giải khát,…

Chè đậu xanh: Đây vừa là một món ăn ngon, vừa có tác dụng hạ nhiệt, giải độc. Nếu trẻ có chứng biến ăn do thời tiết nóng bức, thì đây là một giải pháp rất hiệu quả để trẻ ăn ngon miệng hơn và bảo vệ sức khỏe ngày hè.

Vỏ đậu xanh nấu đặc, rồi uống là phương thuốc trị say nắng cực kỳ hiệu quả.

Hỗn hợp  đậu xanh nấu với nước theo tỷ lệ 20g đậu cho vào 30ml nước, sau năm phút vớt ra vắt lấy nước uống là một bài thuốc chữa trị công hiệu cho những người trúng gió, ngất xỉu hay bị ngộ độc thực phẩm.

Chỉ với 50 g đậu xanh (còn vỏ) rang chín, 20 g hoa cúc vàng (khô), 3 g muối trắng, 35 g đường cát nấu chung với 500 ml nước còn 200 ml, cho thêm vào 50 g lá dâu tằm ăn còn non, 20 g nụ hoa nhài (mua ở hiệu thuốc đông y). Nấu cô đặc (còn 10-20 ml nước). Ăn 3 lần/ngày, trong 1 tuần sẽ chữa trị hiệu quả bệnh phù thủng, nóng trong người,…

Đối với người già, người có vấn đề về hệ tiêu hóa, cao huyết áp, suy nhược, mệt mỏi, sức khỏe yếu. Thì món gỏi giá làm từ đậu xanh nguyên vỏ sẽ rất có ích. Với 300g giá, 5ml nước cốt chanh, đường, tiêu, tỏi giã, gừng cắt lát, hạt nêm, cà chua, đậu phộng rang đập dập. Tất cả nguyên liệu trộn lên thành món gỏi vừa lạ, vừa ngon, vừa chữa bệnh, tăng cường sinh lực. Dùng trong hai ngày trong bữa ăn trưa và tối sẽ thấy hiệu quả.

Đối với những chị em đang bước vào độ tuổi 40, đễ gặp các vấn đề về da như thâm nám, đồi mồi, da khô,… nên bổ sung vào bữa ăn món giá trộn giấm nuôi theo tỉ lệ 10ml giấm, đây là món ăn bổ sung lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể.

Đối với những người đang gặp các vấn đề trong tuổi dậy thì như da khô, mụn cám,… Nên dùng hỗn hợp 250g giá giã nhuyễn với 15ml nước cốt khổ qua (mướp đắng). Chia thành hai phần, một phần để ăn, phần còn lại để trong tủ lạnh làm mát trong 1 giờ rồi đắp lên mặt 1 lần, khoảng nửa tiếng vào mỗi tối, trong hai tuần sẽ thấy hiệu quả không ngờ khi làn da đẹp lên trông thấy.

Đặc biệt không nên những món thịt chó kèm theo đậu xanh, những món này sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó chịu.

Theo baove24h.com