Bảo vệ da không bị cháy nắng và đen sạm

Khi ra nắng, da bạn cảm thấy rát, đỏ, dị ứng bạn nên xem lại các mỹ phẩm và thuốc bạn đang sử dụng.

- Thuốc lợi tiểu: Đây là loại thuốc giúp ngăn người huyết áp cao, cơ thể không giữ nước tốt khiến cho da dễ nhạy cảm khi ra nắng và dễ phát ban.

- Thuốc kháng sinh: thành phần trong thuốc kháng sinh rất nhảy cảm với nắng.

- Thuốc chống nấm thường dùng trị cho nắm móng tay , chân và rất nhạy cảm với nắng.

- Statins: Thành phần statin có trong thuốc sẽ khiến lượng cholesterol trong máu giảm và khiến da dễ nhạy cảm khi ra nắng.

- Thuốc chống viêm không có thành phần steroidal.

- Thuốc kiểm soát lượng đường huyết: thường dùng cho người bị tiều đường.

- Thuốc chống loạn thần khiến cho da nhạy cảm trong quá trình oxy hóa.

- Các loại thuốc thường dùng trong điều trị mun và vẫy nến chứa retinoids rất nhạy cảm khi ra nắng. Cần dùng kem chống nắng và bảo vệ da kỹ khi ra ngoài.

- Kem chống quá trình lão hóa ở da: Đây là loại kem rất dễ bắt nắng.

- Thành phần AHA chứa nhiều trong kem dưỡng da: ra nắng cần sử dụng kem chống nắng.

Theo congtybaove.co

Những loại thức uống vừa giúp thon gọn vòng eo, vừa bảo vệ sức khỏe

1. Trà bạc hà

Vào những ngày nắng nóng, trà bạc hà là loại thức uống tuyệt vời dùng để giải nhiệt. Ngoài ra, các hoạt chất trong bạc hà giúp dạ dạy tiêu hóa những chất khó tiêu tốt hơn. Nhanh chóng đốt cháy calo, chất béo và các thức ăn thừa giúp vòng eo săn chắc hơn.

2. Trà xanh

Ngày nay, trà xanh rất phổ biến và được ưu chuộng trong nền công nghiệp thức uống. Trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Chất chống oxy hóa trong trà xanh còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tiêu mỡ dưới da nhất là ở vòng 2, giúp vòng 2 trở nên thon gọn hơn.

3. Nước ép dứa

Trong dứa có chứa hàm lượng lớn bromelain và axit béo bão hòa đơn có tác dụng phá vỡ cấu trúc của các mô mỡ dưới da. Đây cũng chính là một trong những phương pháp giúp thon gọn vòng 2 trong thời gian nhanh nhất.

4. Nước dưa chuột

Uống nước ép dưa chuột thay nước sẽ giúp cơ thể cân bằng và trao đổi chất tốt hơn, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn giúp vòng eo thon gọn hơn.

 5. Nước dưa hấu

Trong dưa hấu có hàm lượng lớn argine và lycopene có tác dụng giảm mỡ vòng eo rất tốt, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ ung thư, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu và phát hiện chất arginine có trong dưa hấu có tác dụng giảm mỡ và tăng lượng thịt cho cơ thể giúp cơ thể săn chắc hơn.

Theo baoveanninh24h.com.vn

Phương pháp bảo vệ da đối với dân văn phòng

Nếu bạn là dân văn phòng phải ngồi máy tính thường xuyên thì nên tập thói quen uống trà xanh hằng ngày, vì trong trà xanh có chứa hàm lượng lớn chất oxy hóa, có lợi trong việc thải độc tố và nguy cơ hình thành nếp nhăn trên da.

Ngoài ra, các loại trái cây chứa nhiều vitamin C và các loại trái cây, rau quả khác có chứa chất chống oxy hóa sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da do tác động của các tia cực tím phát ra từ máy tính gây nên.

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm bảo vệ da, các chị em cũng nên kết hợp với các sản phẩm chăm sóc, bảo vệ da. Nên tăng sức đề kháng cho da bằng cách bôi kem dưỡng da ở mặt, tay và cổ, đồng thời sử dụng kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày để bảo vệ da tối ưu.

Sau khi kết thúc công việc hoặc sau khi dung máy tính, các chị em nên đi rửa mặt nhằm hạn chế các bức xạ thẩm thấu vào trong da. Gây nên hiện tượng lão hóa da cũng như các bệnh về da khác.

Đồng thời nên để cây xương rồng trên bàn làm việc vì cây xương rồng có tác dụng cung cấp khí oxy, lấy đi phần nào các chất độc hại, ảnh hưởng xấu đến làn da.

Trang điểm hằng ngày cũng sẽ giúp bảo vệ da vì lớp trang điểm sẽ trở thành màn chắn ngăn tia bức xạ tác động đến da, gây nên hiện tượng lão hóa. Và các chị em cũng nên dung kem dưỡng vùng mắt để giúp mắt không bị quầng thâm, bọng mắt.

Theo baovesg.com

Bí quyết thoát khỏi tình trạng mặt bóng dầu

Tình trạng mặt luôn bóng dầu chẳng những gây khó chịu mà còn khiến lỗ chân lông tắt nghẽn gây ra nhiều vấn đề về da.

Để loại bỏ lượng dầu thừa hiệu quả, bạn chỉ cần dùng đến những nguyên liệu dưới đây:

- Dùng trái cây họ cam quýt

Trong những trái cây học cam quýt chứa nhiều axit giúp xe khít lỗ chân lông, làm da trắng sáng, giúp làm sạch da dầu hiệu quả.

Chỉ cần cắt 1 quả chanh hoặc cam rồi chà lên mặt, sau vài phút dùng nước ấm rửa sạch, bạn sẽ cảm nhận làn da khô thoáng, mịn màng.

- Dùng quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, nho,… chứa nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm, giúp lỗ chân lông thông thoáng, điều tiết lượng dầu trên da.

Nghiền nhỏ, dâu tây, việt quất, nho,… rồi chà lên da rồi dùng khăn ấm làm sạch. Sau vài lần áp dụng bạn sẽ thấy da mịn màng, khô thoáng và tươi trẻ hơn.

- Dùng táo

Táo, có tính tẩy nhẹ sẽ giúp làm sạch bề mặt da nhẹ nhàng và hiệu quả. Bạn chỉ cần làm sạch da, lấy miếng táo xoa nhẹ lên mặt theo chuyển động tròn sau ít phút rồi dùng nước ấm rửa sạch. Cách này sẽ giúp da sạch sẽ và giảm tiết dầu thừa.  

- Khoai tây

Đây là nguyên liệu được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp. Khoai tây có khả năng thấm hút tốt giúp lấy đi lượng dầu thừa trên da dễ dàng, giúp da khô thoáng, trắng sáng và làm lành sẹo nhanh chóng. Dùng miếng khoai tây chà lên da dầu hoặc vùng da mụn, sau vài phút dùng nước ấm rửa sạch, sau vài lần bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt.

- Bột yến mạch

Bột yến mạch giúp lấy đi dầu thừa, tạo điều kiện cho tế bào mới phát triển nhờ khả năng làm sạch tế bào chết, giúp lỗ chân lông thông tháo và làm các vết sẹo mụn hiệu quả. Dùng bột yến mạch pha với nước nóng, sau khi khi thấy bột đã nở đều thì thoa hỗn hợp lên mặt, 10 phút sau dùng nước ấm rửa sạch. Da sẽ khô thoáng và mịn màng nhanh chóng.

- Cà chua

Cà chua có nhiều ứng dụng trong việc làm đẹp, trong đó có cả việc làm sạch làn da dầu và giúp làm sạch lỗ chân lông. Dùng nước ép cà chua hòa với nước ép dưa chuột, dùng hỗn hợp này thoa lên mặt, thoa đi thoa lại khi thấy hỗn hợp khô, sau đó dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi áp dụng bạn sẽ thấy làn da mịn màng và trắng sáng rõ rệt.

Theo baovesg.com

Những thức uống giúp bảo vệ vóc dáng sau Tết

Ăn uống quá đà trong những ngày Tết sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng, những chỉ cần thường xuyên dùng những thức uống này sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối như mong muốn.

- Dùng nước lọc

Nước lọc là một trong những thức uống thuộc hàng ngày cảu mỗi người, chẳng những giúp thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe và đẩy nhanh tốc độ giảm cân.

Mỗi ngày uống khoảng hai đến ba lít nước lọc sẽ giúp bạn khỏe mạnh, giảm cảm giác đói và cảm giác thèm ăn, giảm tích tụ mỡ thừa, từ đó bạn sẽ không còn lo bị tăng cân.

- Chế biến nước ép rau củ quả tại nhà

Tự chế biến nước ép rau củ quả nguyên chất tại nhà có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Bạn có thể dùng nước ép cần tây, rau má, cà chua, bưởi,… để tăng nhanh tốc độ giảm cân, đốt cháy mỡ thừa và cung cấp dưỡng chất cho sức khỏe.

- Nước chanh

Nước chanh pha loãng giúp giảm cân nhanh, thanh lọc độc tố, đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp nước chanh pha loãng cùng với mật ong, gừng để giúp vóc dáng nhanh chóng trở về thon thả.

- Hỗn hợp dưa chuột, chanh, táo

Những loại quả này đều có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sắc đẹp. Ngoài ra, sự kết hợp của những loại quả này còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, rất tốt cho sức khỏe. Dưa chuột, chanh, táo đều là những loại quả rất giàu dưỡng chất và vitamin, trong đó có vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp phòng ngừa nhiều loại bệnh nguy hiểm.

- Hỗn hợp cam, dâu

Hỗn hợp này cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất tốt cho sức khỏe. Những loại quả này rất nhiều nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể và hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Theo congtybaove.co

Bảo vệ da với những công thức từ dâu tây

Nhiều vấn đề về da có thể dùng dâu tây kết hợp với nhiều nguyên liệu từ thiên nhiên khác khắc phục hiệu quả.

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, nên dâu tây được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp. Nếu da bạn đang gặp các vấn đề như mụn, nhờn, khô, nám,… nên tham khảo ngay những công thức khắc phục và chăm sóc da từ dâu tây sau đây:

- Làm nguyên liệu rửa mặt

Dùng dâu tây rửa mặt sẽ giúp làm sạch tạp chất trong lỗ chân lông, loại bỏ tế bào chết, hỗ trợ tái tạo tế bào cũ, kích thích tế bào mới phát triển.

Dùng hai quả dâu tây nghiền, hòa nước cốt chanh và nước hoa hồng, dùng hỗn hợp này massage da, sau 5 phút rửa sạch lại với nước ấm, rồi dùng dùng nước mát rửa lần hai để se khít lỗ chân lông.

- Làm sạch da nhờn

Chất nhờn trên da và trong lỗ chân lông sẽ được làm sạch, giúp da sạch và không thoáng hơn nếu dùng đến mặt nạ dâu tây.

Trộn đều ba quả dây tây nghiền với một muỗng mật ong, một muỗng nước chanh, một muỗng nước hoa hồng. Dùng hỗ hợp này thoa đều lên da mặt, sau 15 phút dùng nước ấm rửa sạch.

- Dưỡng ẩm da khô

Thành phần của dâu tây chứa khá nhiều nước, đây là nguồn cung cấp độ ẩm thích hợp đối với làn da khô. Để khắc phục vấn đề da khô hiệu quả, bạn nên dùng đến hỗn hợp dâu tây và sữa tươi, để nhanh chóng lấy lại làn da tươi tắn.

Dùng ba quả dâu tây nghiền trộn đều với một muỗng sữa tươi, ít giọt nước cốt chanh tươi, đắp lên mặt, sau 15 phút dùng nước mát rửa sạch.

- Trị mụn

Da không được giữ sạch sẽ khiến các lỗ chân lông không thông thoáng từ đó sinh ra mụn. Dùng dâu tây với các thành phần chống lão hóa sẽ giúp trả lại bạn làn da được làm sạch từ sâu bên trong, giúp giảm viêm, mờ sẹo hiệu quả.

Bạn cắt đôi quả dâu tây chà lên khu vực bị mụn, nhất là mụn trứng cá, thực hiện cho đến khi chỗ mụn giảm và lành lặn.

- Giúp da mịn màng

Dùng ba quả dâu tây nghiền trộn đều với ba muỗng sữa tươi, một muỗng nước hoa hồng, một muỗng mật ong, đắp lên da. Sau 15 phút dùng nước ấm rửa sạch và thoa len dưỡng ẩm. Cách này sẽ giúp da bạn mịn màng. Nên áp dụng mỗi tuần 2 đến 3 lần.

- Làm nhỏ lỗ chân lông

Lỗ chân lông to là một trong những nguyên nhân khiến da bị nhờn, mụn,… Dùng mặt nạ chiết xuất từ dâu tây là một trong những cách giúp da mìn mạng, lỗ chân lông se khít và khắc phục các vấn đề về da khác.

Trộn dâu tây nghiền với bột bắp, mật ong và đắp hỗn hợp này lên da mặt, sau 15 phút dùng nước âm rửa sạch , rồi dùng đến sản phẩm dưỡng ẩm.

Theo baove24h.com

Những bí quyết giúp bạn có vòng eo chuẩn

Eo thon, bụng phẳng là tiêu chuẩn bất cứ chị em nào cũng muốn sở hữu. Nhưng không phải chỉ kiên trì luyện tập là sẽ có được vòng eo vừa ý. Điều đó chứng tỏ, chỉ tập luyện thôi vẫn chưa đủ mà còn phải áp dụng các biện pháp ăn uống đúng cách để mng lại hiệu quả tối ưu nhất.

- Tăng cường protein cho bữa ăn

Bổ sung những thực phẩm giàu protein cho bữa ăn sẽ giúp kích thích các cơ phát triển, ngăn sự hình thành mỡ thừa, đây là cách giúp bạn sở hữu eo thon hiệu quả. Bổ sung chất đạm phù hợp sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

- Kiểm soát năng lượng khi nạp vào cơ thể

Carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt cần thiết với những người thường xuyên vận động nhiều. Vì khi vận động càng nhiều, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, nên sẽ có nhu cầu nạp thêm để duy trì các hoạt động của cơ thể. Tuy là quan trọng, nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nguồn năng lượng này, nếu nạp quá nhiều sẽ làm cơ thể tăng tích trữ mỡ, thường là ở vùng bụng. Vì thế bạn nên kiểm soát lượng năng lượng nạp vào thật nghiêm khắc, nên hạn chế đồ ngọt, nước ngọt có gas, thức ăn nhanh,…

- Tăng cường chất xơ

Chất xơ vô cùng cần thiết đối với cơ thể, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn no lâu, ít ăn vặt, những thức ăn này lại ít năng lượng, từ đó bạn sẽ không lo tăng cân. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa sẽ làm việc hiệu quả hơn, kích thích quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

- Dùng sữa chua không đường

Những lợi khuẩn có trong sữa chua, nhất là probiotics giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh và hữu hiệu. Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh, chị em thường xuyên bổ sung probiotic sẽ có vòng hai chuẩn hơn, mở giảm rõ rệt so với những người ít hoặc không bổ sung lợi khuẩn này.

- Không bỏ bữa

Một số người giảm cân thường áp dụng phương pháp bỏ bữa ăn, vì họ nghĩ rằng không nạp năng lượng sẽ khiến cơ thể dùng năng lượng từ mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên cách làm này là phản khoa học. Khi cơ thể đói bụng do bạn bỏ bữa sẽ kích thích sản xuất cortisol, hormone này khiến cơ thể tăng cường tích trữ mỡ vùng bụng. Bên cạnh đó, bỏ bữa sẽ làm giảm hiệu quả hoạt động trao đổi chất và làm hại sức khỏe.

- Uống đủ nước

Uống đủ nước hàng ngày vô cùng có lợi đối với sức khỏe, nước sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Uống nhiều nước còn giúp loại bỏ lượng natri thừa thải, từ đó giảm triệu chứng đầy bụng.

- Tránh xa rượu, bia

Những thức uống này rất giàu calo, ngoài ra những thức uống chứa cồn sẽ ngăn cản cơ thể chuyển hóa carb và chất béo, đồng thời uống nhiều rượu, bia còn khiến bạn ăn nhiều hơn, làm chậm quá trình trao đổi chất, thế nên nếu muốn bụng phẳng lì không nên tránh những thức uống này. 

Theo baovesaigon.net

Những thức uống bảo vệ sắc đẹp tránh lão hóa

Những đồ uống dưới đây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào, giúp làm chậm quá trình lão hóa, chẳng những tốt cho sức khỏe còn giúp bảo vệ nhan sắc hiệu quả.

- Trà xanh

Nhiều kết quả nghiên cứu đã chứng minh, uống trà xanh hằng ngày có tắc dụng kéo dài tuổi thọ. Thức uống này rất giàu chất chống oxy hóa EGCG có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch, suy giảm trí nhớ và nhiều bệnh ung thư nguy hiểm. Thành phần catechin trong trà xanh còn giúp tăng cường thị lực, phòng ngừa tình trạng tăng nhãn áp.

- Cà phê

Uống cà phê với lượng vừa đủ sẽ giúp phòng ngừa chứng suy giảm trí nhớ (Alzheimer) vô cùng hiệu quả.

- Rượu vang đỏ

Chất polyphenol có trong loại rượu này có tác dùng làm chậm quá trình lão háo vô cùng hiệu quả nhờ khả năng hỗ trợ những gen chống lão hóa tế bào. Uống một lượng vừa đủ rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, suy giảm trí nhớ, ung thư, tim mạch,…

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn tìm thấy một thành phần chứa tring hạt nho và rượu vang đỏ có khả năng kiềm hãm sự phát triển các vi khuẩn liên quan đến răng miệng, giúp phòng ngừa ung thư, bảo vệ da, ngăn ngừa đột quỵ,…

- Bia

Uống bia với một lượng thích hợp rất có lợi cho xương nhờ vào chất silicon có trong thức uống này.

Silicon có khả năng tăng mật độ xương, nhưng nếu bạn uống quá nhiều (trên 2 ly/ngày) sẽ khiến xương dễ gãy.

Ngoài ra, silicon còn giúp ngăn cơ thể hấp thụ aluminum, chất này gây hại cho não. Bia cũng có lợi cho người bị viêm khớp, phòng ngừa sỏi thận,…

- Nước ép củ cải đường

Lượng nitrat có nhiều trong nước ép củ cải đường có tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng suy giảm trí nhớ. Ngoài ra chất này còn giúp tim luôn khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu, giảm huyết áp, kháng viêm,…

Theo baove24h.com

Những điều cần biết về mặt nạ để bảo vệ da

Đây là một trong những cách chăm sóc da phổ biến nhất được chị em thường xuyên sử dụng. Nhưng nếu không dùng đúng cách, mặt nạ cũng sẽ ảnh hưởng không tốt cho da.

Dưới đây là những lưu ý khi dùng mặt nạ bạn nên biết.

- Không làm sạch da

Trước và sau khi đắp mặt nạ nếu bạn không vệ sinh da sạch sẽ sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công da, nhất là đối với làn da đang bị mụn.

- Nặn mụn rồi đắp mặt nạ

Sau khi nặng mụn, da vẫn chưa được làm sạch, chất bẩn vẫn còn, nên khi đắp mặt nạ lên sẽ khiến những chất bẩn tích tụ lại da, làm cho mụn càng nặng hơn. Ngoài ra, sau khi nặng mụn, da đang bị tổn thương, các thành phần trong mặt nạ có thể tác động lên vết thương, làm da bị kích ứng.

- Đắp mặt nạ quá dày

Mặt nạ dày sẽ khiến lỗ chân lông nở to làm bụi bẩn dễ xâm nhập gây mụn, viêm, mất thẩm mỹ. Ngoài ra, mặt nạ quá dày cũng sẽ làm da khó có độ thông thoáng, không có đủ oxy, da dễ phát sinh mụn.

- Để quá lâu

Đắp mặt nạ để quá lâu sẽ khiến da bị khô, vì mặt nạ sẽ hút nước ngược lại từ da. Tốt nhất bạn chỉ nên đắp mặt nạ trong khoảng thời gian từ 20 phút đến nửa tiếng.

- Mặt nạ không hợp với da

Khi đắp mặt nạ bạn cần phải chọn loại phù hợp với da, nhất là đối với làn da đang chịu ảnh hưởng của mụn. Nếu chọn mặt nạ không phù hợp sẽ khiến da dễ bị dị ứng, ngứa, và làm cho mun càng thêm nặng. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia.

Theo baovesaigon.net

Bảo vệ vòng một căng tròn với thực phẩm

Vòng một của chị em sẽ được cải thiện nếu thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu estrogen vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài việc lực chọn thực phẩm phù hợp, chị em nên bổ sung thêm những dược liệu dưới đây để có vòng 1 căng tròng săn chắc như mong muốn.

- Chọn đúng thực phẩm

Để có vòng một căng tròn, đẹp tự nhiên và an toàn đối với sức khỏe, cách chăm sóc tốt nhất là bạn nên áp dụng một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ngoài việc chọn những thực phẩm có nguồn estrogen dồi dào như cà rốt, rau xanh,…, bạn nên bổ sung thêm những loại hạt có lợi khác như vừng, nho, hay những thực phẩm làm từ sữa ít béo, giàu khoáng chất, canxi, protein,… giúp thúc đẩy mô ngực phát triển.

- Bổ sung thảo dược

Những thảo dược giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả như khoai lang, rễ bồ công anh… dễ tìm và rất an toàn đối với sức khỏe.

Bạn có thể giã nhõ những thảo dược này rồi massage vòng 1 hoặc sao vàng rồi nấu lấy nước uống.

- Nước từ hạt cây thì là

Đây là nguồn cung cấp estrogen tự nhiên dồi dào nhất, giúp cải thiện vòng 1 nhanh chóng. Thế nên bạn nên bổ sung hạt cây thì là vào bữa ăn hàng ngày của mình, vừa giúp tăng kích thước vòng 1, vừa có lợi cho sức khỏe.

Hay bạn cũng có thể dùng nước của hạt cây thì là đã ngâm qua đêm pha thêm ít nước lọc uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy, lúc bụng rỗng, uống đều đặn mỗi tuần 3 lần bạn sẽ bất ngờ với kết quả thu được.

- Hạt lanh

Trong hạt lanh có chứa chất có tác dụng tương tự như estrogen, chất này gọi là phytoestrogen có khả năng kích thích sự phát triển của các mô ngực.

Bạn có thể thêm loại hạt này vào món ăn, hay uống nước nấu từ loại hạt này.

Theo baovesg.com

Những hành động cần tránh vào buổi tối để bảo vệ da

Có nhiều nguyên nhân khiến da bạn xấu đi và một trong số đó chính là những hành động gậy hại cho da mà bạn hay làm buổi tối.

- Không làm sạch mặt trước khi đi ngủ

Nếu bạn không rửa sạch mặt trước khi đi ngủ sẽ rất có hại cho da, đặc biệt là những người giữ nguyên phấn trang điểm để đi ngủ. Thói quen này sẽ khiến mỹ phẩm trang điểm, bụi bẩn làm cho lỗ chân lông không được thông thoáng, khiến da sinh mụn.

- Chỉ rửa 1 lần

Khi rửa 1 lần dù có dùng sữa rữa mặt hay không bạn cũng không thể nào loại bỏ hết tất cả bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da cả ngày, thế nên, tốt nhất bạn nên dùng sữa rửa mặt thích hợp cho da rửa thêm một lần nữa.

 - Nằm sấp

Tư thế ngủ này ngoài việc ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong cơ thể mà còn khiến cho da bạn dễ sinh ra nếp nhăn.

- Không vệ sinh mền, gối thường xuyên

Mền gối không được sạch sẽ rất dễ khiến cho da bạn bị sinh mụn, thế nên, để tránh tình trạng mụn và muốn tốt cho da, bạn nên thường xuyên vệ sinh mền gối sạch sẽ, và nên dùng vỏ gối bằng lụa hoặc satin sẽ tốt hơn cho da.

- Không nên ngủ trong phòng quá nóng

Nhiệt độ phòng nóng sẽ khiến da rất dễ bị mất nước, trở nên thô ráp hơn, vì vậy bạn không nên ngủ trong phòng có nhiệt độ quá cao, nếu thấy lạnh có thể dùng thêm mền để làm ấm cơ thể.

- Dùng điện thoại

Điện thoại là vật bất li thân của tất cả mọi người và đây cũng là ổ chứa nhiều vi khuẩn ảnh hưởng xấu đến da. Bên cạnh đó, ánh sáng từ điện thoại còn gây trở ngại cho quá trình sản xuất melatonin của cơ thể, khiến da không được tái tạo khi cơ thể nghĩ ngơi.

- Buộc tóc

Hành động này đang ngăn chặn việc vận chuyển dầu và chất dinh dưỡng đi nuôi tóc của cơ thể. Và thay vì đến tóc, lượng dầu này sẽ tới mặt, làm cho da bị nhờn, lỗ chân lông tắc nghẽn và sinh mụn.

- Tắm nước qua nóng tắm quá lâu

Đây là một hình thức giúp bạn thư giãn nhưng nếu qua lạm dụng, tắm quá lâu sẽ khiến độ ẩm trên da bị mất đi đáng kể. Vì thế để bảo vệ da, bạn không nên tấm nước quá nóng, chỉ ấm vừa phải.

- Ngủ không đủ giấc

Khi cơ thể ngủ không đủ giấc sẽ sản sinh hormone cortisol, khiến da nổi mụn và làm cho tình trạng này trở nên ngày càng tồi tệ, da dẽ có nếp nhăn. Tốt nhất là bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.

- Uống trà, cà phê hay nhiều nước

Trong trà và cà phê có chứa lượng lớn caffeine sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn. Việc uống nhiều nước sẽ khiến bạn khó có giấc ngủ ngon vì phải thức để đi vệ sinh.

Theo baovesaigon.net