Facebook bị kiện vì vi phạm quyền bảo vệ thông tin thành viên

Có ít nhất 60 nghìn người đã tham gia kiện Facebook vì vi phạm quyền riêng tư của người sử dụng.

Vụ kiên đình đám này được vị luật sư người Áo Max Schrems bất đầu từ năm 2012 và đã được sự ủng hộ của hàng chục ngàn người.

Mới đây, Tòa án Thương mại Vienna đã ra quyết định bắt buộc Facebook Ireland, nơi điều khiển hoạt động của mạng xã hội này trên khắp thế giới, trừ Mỹ và Canada, phải đưa ra câu trả lời thỏa đáng trong vòng 28 ngày.

Vụ kiện đình đám này được mô tả tương tự như cuộc chiến đấu giữa David và người khổng lồ Goliath. Những người tham gia vụ kiện đã tạo thành một tổ chức với tên gọi là Europe-v-Face, do ông Schrems dẫn đầu, đòi nêu rõ vị trí của Facebook khi tham gia vào chương trình theo dõi cá nhân mang tên Prism Program thuộc Cơ quan An ninh quốc gia Hoa Kỳ (NSA), vì điều này đã xâm phạm đến quyền riêng tư của cư dân mạng.

Ông Schrems đã dùng trang web fbclaim.com đã vận động những thành viên tham gia Facebook ủng hộ ông và tham gia một vụ kiện tập thể để cáo buộc Facebook đã vi phạm luật của châu Âu vì đã xâm phạm quyền được bảo vệ thông tin cá nhân của những thành viên. Bên cạnh việc giúp đỡ Prim theo dõi những dữ liệu cá nhân, Facebook còn bị kiện vì đã lạm dụng phân tích dữ liệu cá nhân của những thành viên bằng hệ thống dữ kliệu lớn.

Ông Schrems đã bắt đầu đẩy mạnh kêu gọi mọi người ủng hộ vào vụ kiện vào tháng 8-2014, hằng ngày ông đã thu được hơn 7 ngàn chữ ký ủng hộ. Hiện tại, số người dám tham gia vào vụ kiện đã lên tới 25 ngàn người và có 35 ngàn người khác luôn ở tư thế sẵn sàng tham gia.

Theo đơn kiện, ông Schrems muốn Facebook chi trả 500 EURO, gần 14 triệu đồng cho mỗi nạn nhân bị xâm phạm quyền riêng tư cá nhân trong nhóm khiếu kiện. Ông còn cho biết thêm, lý do ông đồi Facebook bồi thường số tiền nhỏ như vậy là vì muốn những thông tin cá nhân của người dùng được bảo vệ chính đáng.

Ngoài gủi đơn khiếu kiện tới Tòa án ở Áo, ông Schrems còn gửi cả đơn kiện đến Tòa án châu Âu, hiện tại ông vẫn đang chờ phán quyết từ tòa án này.

 Theo baove24h.com

Kaspersky Lab ra ứng dụng mới bảo vệ Android

Một ứng dụng miễn phí mới vừa được cho ra đời bởi Kaspersky Lab, ứng dụng này có tên gọi Kaspersky Fake ID Scanner, nó có khả năng bảo vệ thông tin cá nhân, tài khoản của người sử dụng, đồng thời cải thiện tình trạng lỗ hổng Android đã được tìm thấy gần đây.

Ứng dụng Kaspersky Free Fake ID Scanner được Kaspersky Lab tạo ra nhằm cung cấp cho người sử dụng hệ điều hành Android một công cụ có khả năng quét tất cả các thiết bị để tìm ra những lỗ hổng bảo mật, đồng thời, ngăn chặn những ứng dụng khác trong điện thoại tìm đến những lỗ hổng này.

Những lỗ hổng ở ứng dụng Android, đặc biệt là Fake ID, đây là lỗ hổng mới được tìm thấy bởi các chuyên gia Bluebox Labs. Fake ID hỗ trợ những kẻ tấn công làm giả mọi ứng dụng, ngay cả các chương trình hợp pháp của những cung cấp hàng đầu.

Đứng sau Fake ID là Heartbleed, đây được đánh giá là lỗ hổng nguy hiểm, nó hỗ trợ những tin tặc đánh cắp dữ liệu trong bộ nhớ tại những hệ thống dùng giao thức OpenSSL. Những tin tặc có khả năng điều khiển quyền truy cập vào những thông tin nhạy cảm của người sử dụng, bằng phương pháp đưa đi các yêu cầu được thiết kế đặc biệt. Heartbleed đã từng là nổi kinh hoàng của nhiều công ty, kể cả Google.

Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia cũng đã phát hiện một lỗ hổng mới là Master Key. Lỗ hổng này giúp những kẻ tấn công có thể truy cập vào tất cả thiết bị Android với quyền quản trị cao nhất, đồng thời chúng có thể điều khiển tất cả phần mềm trên theit61 bị nhưng người sử dụng lại hoàn toàn không hay biết. 

Khi sử dụng Kaspersky Free Fake ID Scanner, một khi tìm thấy mối đe dọa, ứng dụng này sẽ gửi tới người dùng một thông báo, yêu cầu cài đặt một phiên bản miễn phí của Kaspersky Internet Security cho hệ điều hành Android. Ứng dụng này có khả năng bảo vệ thiết bị tránh khỏi sự tấn công bởi những phần mềm độc.

Ứng dụng mới này được dùng cho các thiết bị sử dụng Android 2.3 trở lên, ứng dụng này cung cấp cho người dùng hoàn toàn miễn phí, nằm trong kho ứng dụng Google Play.

Theo baove24h.com

Google lắp vô lăng cho xe tự lái để bảo vệ tính mạng người dùng

Theo quy định, những xe ôtô tự lái phải đảm bảo có sự khống chế của người lái trong thời gian thử nghiệm. Đây là quy định do Cơ Quan Quản Lý Các Phương Tiện Cơ Giới (Department of Motor Vehicles, gọi tắt là DMV) của California (Mỹ) đặc ra.

Chính vì vậy, Google buộc phải trang bị thêm cho sản phẩm xe tự lái vừa được tạo ra của mình. Được biết, Google sẽ tuân theo quy định của DMV, điều đó có nghĩa là công ty này sẽ trang bị thêm vô lăng cùng với bàn đạp, những liên kiện này vốn không được thiết kế trong những chiếc xe không người lái của hãng này trước đó.

Vào tháng 5, Google đã ra mắt nguyên mẫu mới chế tạo của thiết kế xe tự điều khiển. Đây tương tự như dòng xe thông minh với sức chứa hai người. Google dự định trong vài năm tới, nơi đầu tiên sẽ chạy thử thiết kế này là California, tốc độ mà nó có thể đạt được là 40km/h.

Mẫu mà hãng Google công bố ra là mẫu xe tự điều khiển với thiết kế không có những bộ phận như  vô lăng, chân ga, bàn đạp nhanh,… vì họ cho rằng chúng không cần thiết. Người ngồi trên xe sẽ điều khiển nó bằng phần mềm và các cảm biến.

Nhưng DMV đã không đồng ý, vì họ cảm thấy không an toàn cho người sử dụng, chính vì vậy DMV đã ra quy định bắt buộc các các thiết kế thử nghiệm độc lập không được phép lưu thông ở những nơi công cộng, nếu không nó buộc phải có những bộ phận mà người có thể trực tiếp kiểm soát.

Tuy nhiên vẫn chưa có thông tin nào khẳng định DMV sẽ cho phép xe tự điều khiển của Google hoạt động. Và DMV vẫn đang phải cân nhắc về những quy định mà mình đã đưa ra. Tuy đã được công bố, nhưng xe tự lài của Google vẫn chưa thể lưu thông trên đường công cộng cho đến vài năm sau và công ty này vẫn chưa có những thông tin gì về việc sẽ bán lại sáng chế của mình.

theo baove24h.com

Phương pháp bảo vệ da khỏi nám

Có rất nhiều tác nhân gây ra tình trạng nám da ở chị em phụ nữ như ánh nắng mặt trời, nội tiết tố, di truyền, lão hóa,… Những tác nhân này đều hướng đến mục đích chính là làm tăng sắc tố Melanin trên da.

Thông thường tác nhân tác động mạnh nhất đó chính là lão hóa bắt nguồn từ các gốc tự do. Quá trình lão hóa sẽ diễn ra liên tục trên da, tuy nhiên, đối với lứa tuổi hay màu da thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra khác nhau như người da trắng sẽ lão hóa nhanh hơn người da màu, người trẻ tuổi thì sự lão hóa sẽ ít được nhận biết hơn những người ngoài 30,…

Những phụ nữ trên 30 tuổi làn da dễ bị nám hơn. Không chỉ gây mất thảm mĩ trên da, nám còn ảnh hưởng đến những vùng da nhạy cảm. Bên cạnh đó, nám sẽ tiến triển xấu hơn nếu không được chữa trị, vì nếu có sự góp sức thường xuyên của ánh nắng mặt trời, nám sẽ phát triển mạnh hơn và dễ dẫn đến ung thư da.

Để bảo vệ da khỏi nám, trước tiên bạn phải loại bỏ chúng ngay từ đầu, khi mới xuất hiện. Tránh sự lây lan mạnh của chúng về sau. Sau đây là những cách để bạn phòng chống nám hiệu quả.

- Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng từ 10h sáng đến 16 giờ chiều.

Nhưng nếu vì một lý do nào đó khiến bạn không thể tránh xa được tác nhân này, thì khi ra ngoài bạn nên mặc quần áo chống nắng, kém với các loại mỹ phẩm chống nắng phổ rộng, có SPF trên 30 để bảo vệ da khỏi các tia có hại từ ánh nắng. Nên dùng kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất là 20 phút, nếu nơi được thoa kem tiếp xúc với nước hoặc ra mồ hôi bạn nên thoa lại.

- Tránh xa những mỹ phẩm có tác dụng “quá tốt”

Ngoài thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm trị nám có tác dụng “quá tốt”, không có nguồn gốc rõ ràng, không rõ thành phần, bạn nên cảnh giác và tránh xa chúng. Những mỹ phẩm có những thành phần như hydroquinone, acid azelaic, vitamin C, acid kozic,… bạn nên tìm đến những chuyên gia về da để có được những chỉ dẫn đúng cách để trách trường hợp những vết nám theo bạn đến suốt cuộc đời.

- Cẩn trọng với thuốc cảm quang

Những loại thuốc cảm quang như tetracyclin, doxicilin, sulfamid… bạn nên thận trọng khi sử dụng, vì những loại thuốc này rất dễ phát sinh nhiều vết nám mới, đồng thời góp phần làm những vết nám đã xuất hiện trước đó đậm lên.

-  Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Với một bữ ăn có nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước sẽ tốt hơn nhiều so với những bữa ăn chỉ toàn chất béo, thức uống có cồn,… Nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại vitamin cần thiết, đặc biệt là vitamin C và các chất chống oxy hóa, cách này sẽ giúp bạn chăm sóc da khỏe mạnh từ ngay bên trong.

- Hạn chế căng thẳng

Stress hoàn toàn không có lợi ích gì cho cơ thể, nó chẳng những gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp của chị em phụ nữ. Stress là một trong những tác nhân gây nám. Vì vậy, để tránh làm da bị nám vì stress, bạn nên sắp xếp thời gian làm việc của mình thật hợp lý, có thời gian để giả trí và thư giản.

- Điều hòa nội tiết tố

Sau khi sinh con, da của chị em thường rất dễ bị nám. Nám phát sinh do sự thay đổi nồng độ hóc môn trong cơ thể. Trong thời gian mang thai, nồng độ hooc-môn estrogen, progesterone, lưu lượng máu tăng cao. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến da. Sau khi sinh, nồng độ các hóc môn mất đi đột ngột, bên cạnh đó, phụ nữ sau 30 tuổi sự suy thoái của buồng trứng khiến lượng estrogen giảm, nhất là sau 35 tuổi hay thời kì mãn kinh, điều này sẽ làm mất cân bằng nội tiết tố, làm rối loạn hoạt động của các tế bào da, dẫn đến nám.

Nám sẽ tự mất đi khi cơ thể hoạt động lại bình thường. Nhưng nếu námm không tự mất đi thì sẽ rất khó đễ loại bỏ nám khi sử dụng những cách thường.

Bạn nên điều hòa lượng estrogen bằng những thực phẩm giàu chất này, cách này sẽ giúp bạn loại bỏ các vết nám và ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Loại thực phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng đó chính là mầm đậu nành. Loại thực phẩm này có chứa nhiều isoflavon hơn các loại thực phẩm khác. Sử dụng loại thực phẩm này trong việc chữa nám, chống lão hóa là một biện pháp vừa an toàn mà còn mang lại hiệu quả cao.

Nếu muốn dạt được kết quả tốt, bạn nên kiên trì thực hiện và kèm theo những biện pháp khác.

Nhiều chuyên gia khuyên rằng, chị em nên chọn những chế phẩm từ tinh chất mầm đậu nành từ những cơ sở có chất lượng, uy tín, xuất xứ rõ ràng, có hạn sử dụng và được nhiều người sử dụng.

 Theo baove24h.com

Thực phẩm bỏ đi vẫn bảo vệ được sức khỏe

Có những thực phẩm được xem là rác và bị bỏ đi như lá bông cải xanh, vỏ hành tây, vỏ cam, vỏ khoai tây…. Tuy nhiên chúng lại có tác dụng tuyệt vời đối sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

- Vỏ hành tây

Trong vỏ hành tây có chứa rất nhiều quercetin chất này có tác dụng rất tốt đối với những bệnh nhân bị cao huyết áp, hạn chế triệu chứng tắc động mạch. Ngoài ra, quercetin còn là một chất chống oxi hóa, có tác dụng kháng viêm, kiềm hãm việc cơ thể sản sinh, giải phóng histamin và nhiều nguồn dị ứng, gây viêm khác.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thịt khi được nấu với hành tây sẽ hạn chế được chất gây ung thư được thịt tiết ra khi được nấu ở nhiệt độ cao.

- Là bông cải xanh

Thành phần là của bong cải xanh chứa rất nhiều carotenoids, vitamin A và C. Vì vậy nếu bạn bỏ đi phần lá này, thì bạn đã lãng phí một thực phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nếu bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời giúp bạn có một vóc dàng cân đối, vì trong loại thự phẩm này có rất nhiều chất xơ.

- Vỏ cam

Trong vỏ cam có rất nhiều chất xơ, flavonoid và vitamin rất có lợi cho sức khỏe. trong vỏ cam còn chứa d – limonene, đây là chất chữa triệu chứng ợ nóng và khó tiêu rất hiệu quả. Lượng vitamin C dồi dào trong vỏ cam làm tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Những chiết xuất từ loại vỏ này còn có tác dụng kháng khuẩn, chữa côn trùng đốt hay có thể dùng vỏ cam để tẩy trắng răng. Phầm vỏ màu trắng bên dưới chứa nhiều Pectin và chất xơ giúp hạn chế chứng thèm ăn của bạn trong một thời gian khá dài.

- Vỏ dưa hấu

Trong vỏ dưa hấu có rất nhiều citrulline, đây là một loại acid amin giúp làm giản nở mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng trong cơ thể. Chất này còn giúp chữa trị các bệnh rối loạn chức năng tình dục va thiếu máu hồng cầu hình liềm.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh chất citrulline ó trong vỏ dưa hấu có tác dụng loại bỏ nitơ trong máu. Cách dùng tốt nhất là bạn gọt bỏ vỏ xanh dùng cùi để xay sinh tố.

- Vỏ khoai tây

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, trong vỏ khoai tây chứa nhiều vitamin B, vitamin C, sắt, canxi và kali,… Bạn rửa sạch vỏ khoai tây xay nhuyễn để chế biến thành món ăn, đây là loại thực phẩm rất tốt cho người bị cao huyết áp.

- Vỏ bí đao

Trong đông y, toàn bộ các phần của cây bí đao đều là một vị thuốc giúp chữa bệnh và không chứa độc tính. Có rất nhiều người khi chế biến món ăn đều gọt bỏ vỏ, nhưng điều này đã vô tình bỏ đi một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vỏ bí đau được dùng để thanh nhiệt cơ thể, chữa bệnh thận, phổi, đầy bụng,…Vỏ bí đau nấu với nước có tác dụng khử mùi hôi chân. Ngoài ra, vỏ bí đau còn có tác dụng tiêu viêm, sưng, là một bài thuốc cần thiết cho những bệnh nhân tiểu đường.

- Hạt chanh

Chanh từ lâu đã được biết đến là một loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, canxi, sắt và các vitamin B1, B2, A,... Khi sử dụng chanh, mọi người thường bỏ đi phần hạt, tuy nhiên không ai biết rằng hạt chanh cũng là một bài thuốc trị ho, giải độc rắn cắn, táo bọn,…

 Theo baove24h.com

Bí quyết bảo vệ vóc dáng sau khi sinh

Muốn sở hữu vóc dáng đẹp, các bà mẹ sau khi mang thai có rất nhiều cách, tuy nhei6n dù áo dụng cách nào đi nữa, các mẹ cũng cần phải có sữ kiên trì.

Sau một thời gian dài mang thai, da nhiều nơi trở nên xấu xí, mất thẩm mĩ, nhất là vùng bụng. Trong thời kỳ mang thai, vùng da bụng sẽ xuất hiện những vết rạn. Sau khi sinh, da ở vùng này sẽ nhăn lại, chảy sệ, thâm đen rất khó coi. Đặc biệt sau khi sinh, sự thay đổi của cơ và da sẽ khiến bụng của các mẹ dễ dàng tích tụ mỡ thừa, trở nên nhão, các cơ lỏng lẻo, không săn chắc. Nhưng các mẹ không cần phải quá lo lắng, vì qua kinh nghiệm tích lũy từ xưa, ông bà ta có những bài thuốc giúp chị em sở hữu dáng thon sau sinh rất hiệu quả.   

- Hỗn hợp trà xanh và chnah

Trà xanh từ lâu đã được biết đến với nhiều tác dụng bảo vệ sức khỏe tuyệt vời. Đây một thần dược duy trì vóc dáng rất hiệu quả. Nếu phụ nữ sau khi sinh bé muốn có một vóc dáng hoàn hảo, cơ thể săn chắc, các mẹ hàng ngày có thể dùng khoảng hai tách trà xanh kèm theo lát chanh. Nếu uống thường xuyên, vóc dáng sẽ nhanh chóng thon gọn  chỉ sau 1 đến 2 tháng.

- Dầu dừa

Khi có thai, bụng sẽ đạt kích thươt quá cỡ, điều này rất dễ dẫn đến tình trạng đứt gãy các sợi collagen và elastin. Tuy nhiên, khi thoa dầu dừa, tình trạng này sẽ được ngăn chặn triệt để. Dầu dừa giúp da trở nên mềm mại, chóng rạn da. Trong quá trình mang thai, nếu chị em thường xuyên xoa dầu dừa sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề rạn da. Ngay kể sau khi sinh bé, bạn cũng nên thoa dầu dừa thường xuyên để có phần bụng mềm mại và thon thả.

Bên cạnh tác dụng bảo vệ da, mau phục hồi. Dầu dừa còn có tính kháng khuẩn, giúp da tránh khỏi tác hại của vi khuẩn, tác động từ môi trường. giúp bạn có làn da mềm mại, mịn màng, tươi trẻ.

- Rượu nghệ, gừng

Các cụ ngày xưa đã sử dụng phương pháp này để duy trì vóc dáng sau khi sinh. Sau thời gian ở cử, chị em có thể dùng rượu gừng nghệ thoa hoặc pha với nước để tắm, sẽ giúp da hồng hào, tươi trẻ, vòng hai thon gọn.

- Muối hột rang

Sau khi rang muối hột, cho vào túi vải đắp lên bụng cho đến khi hết nóng. Thường xuyên thực hiện phương pháp này nhiều lần sẽ giúp vùng bụng săn chắc và thon gọn hơn. Đây là phương pháp đơn giản, rất dễ làm và thích hợp với cả mẹ sinh thường và sinh mổ. Nếu mẹ nèo sinh mổ thì khi đắp chừa vết mổ ra.

- Muối, gừng

Muối và gừng xay rang lên, sau đó cho vào túi vải đắp lên bụng 4 lần/ngày đến khi túi vải hết nóng. Cách này sẽ giúp các mẹ không bị lạnh bụng, ngoài ra còn giúp vùng bụng thon gọn.

- Muối, ngải cứu

Ngải cứu sao khi sao vàng trộn với một kg muối hột, sau đó rang lên, rồi cho vào túi đắp lên bụng, làm như vậy mỗi ngày 2 lần. Phương pháp này giúp tử cung mau co lại, mạch máu nhỏ dầu, vì vậy vùng bụng cũng không còn to nữa mà trở nên thon gọn.

- Muối, gừng, ngải cứu

Nửa kg gừng tươi giã nhỏ, ngải cứu cắt nhỏ, bỏ gốc, phơi khô. Sau đó trộn muối, ngải cứu, gừng mang đi rang sau đó cho vào túi vải đắp lên bụng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 3 lần, mỗi lần khoảng 1 tiếng (khi cơ thể vẫn còn sản dịch, nếu hết sản dịch thì dùng vải có kèm hỗn hợp này quấn quanh bụng). Cách này giúp giảm nếp nhăn, săn cơ, giảm mỡ.

- Gạch nóng, ngải cứu

Trải khăn lên bụng, đặt ngải cứu lên, làm nóng gạch rồi đặt lên ngải cứu (có thể thêm ngải cứu hoặc khăn nếu thấy quá nóng) đến khi gạch hết nóng thì thay viên mới, làm liên tục khoảng một tiếng.

 Theo baove24h.com

Bảo vệ sắc và sức khỏe với ổi

Trong thành phần của ổi có chứa rất nhiều vitamin C, cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây như cam, xoài, nhãn,…

Trong ổi còn chứa chất xơ hòa tan, chất này góp phần giúp da luôn duy trì sự sáng đẹp. Đồng thời ôi còn có tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn nhiều loại bệnh khác nhau như vảy nến, chàm, ban đỏ,…

Ổi còn là đồng minh cho những người giảm cân, vì trong ổi chứa rất ít chất béo. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra lời khuyên, khi ăn ổi nên rửa sạch và dùng luôn cả vỏ, vì phần vỏ là nơi chứa nhiều vitamin C nhất.

Ổi có rất nhiều loại, đối với ổi đào (có ruột màu đỏ) có chứa rất nhiều lycopen, có tác dụng ngăn ngừa bệnh đáy tháo đường type 1, tim mạch và những bệnh liên quan đến việc thừa cân.

Chất vitamin C trong ổi có khả năng kích thích cơ thể sản xuất collagen, đây là chất rất cần thiết giúp cải thiện và duy trì độ chắc cho khớp và sụn, ngoài ra collagen còn là chất rất cần thiết cho da, giúp bảo vệ và duy trì cấu trúc của da luôn cân bằng và ổn định. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong ổi còn giúp các vết thương ngoài da mau lành, tăng cường hệ miễn dịch, là lá chắn bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Theo baovesaigon.com 

Những thực phẩm bảo vệ xương khỏe

Để sở hữu khung xương chắc khỏe, hãy thường xuyên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết có trong thực phẩm.

Chất dinh dưỡng cần thiết để xương chắc khỏe đó là canxi và vitamin D. Những chất này cần thiết cho mọi lứa tuổi, giúp tránh nguy cơ bệnh loãng xương. Thường xuyên cung cấp những dưỡng chất này chẳng những giúp xương chắc khỏe mà còn bảo vệ tốt cho sức khỏe của bạn.

Sau đây là những nguồn cung cấp vitamin D và canxi từ thực phẩm mà bạn nên biết.

- Sữa chua

Có rất nhiều người cho rằng, chỉ có ánh sáng mặt trời mới có khả năng cung cấp vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên họ không biết rằng có những loại thực phẩm cũng có khả năng cung cấp nguồn vitamin D dồi dào, điển hình là sữa chua. Thường xuyên bổ sung sữa chua cho cơ thể vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp xương chắc khỏe.

- Sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, đảm bảo xương luôn chắc khỏe. Bạn có thể dùng sữa kèm với nhiều món khác nhau như làm sinh tố, sốt,… để có những hương vị khác nhau. Nên uống sữa thường xuyên và tối thiểu 3 ly trong ngày. 

- Phomat

Chỉ khoảng 50g phomat nhưng lại chứa tới hơn 30% canxi. Tuy đây là một nguồn cung cấp canxi dồi dào, tuy nhiên bạn cũng không nên dùng quá nhiều, vì phomat khiến chúng ta dễ tăng cân và điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như cho xương.

- Cá mòi

Để có một khung xương chắc khỏe thì cá mòi quả là một sự lựa chọn hoàn hảo. Cá mòi có chứa một lượng lớn vitamin D và canxi cơ thể cần.

- Trứng

Trong trứng chứa không nhiều vitamin D, nhưng đây là thực phẩm có chứa vitamin D dễ tìm. Tuy nhiên khi ăn trứng chúng ta nên loại bỏ lòng trắng, vì lòng trắng  làm giảm calo và vitamin d chỉ tập trung ở lòng đỏ.

- Cá hồi

Đã từ lâu, cá hồi được xem là một thực phẩm cực tốt cho sức khỏe. Trong cá hồi có chứa nhiều vitamin D và omega-3 vừa tốt cho trí não, bảo vệ tim và vừa giúp xương chắc khỏe.

- Rau dền

Rau dền là loại thực chứa nhiều canxi. Ngoài cung cấp canxi cho sương chắc khỏe, rau dền còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể như chất xơ, sắt, vitamin A,…

- Ngũ cốc

Thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc có khoảng ¼ là vitamin D. Đây là nguồ cung cấp vitamin D dồi dào, mùi vị lại ngon nên rất dễ sử dụng.

- Cá ngừ

Trong cá ngừ có chứa nhiều vitamin D, hỗ trợ xương luôn chắc khỏe.

- Bắp cải

Đây là loại thực phẩm cần thiết để có một khung xương khỏe, ngoài ra đây còn là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể.

- Nước cam

Cam là loại trái cây giàu vitamin C. Bên cạnh đó, loại quả này còn được biết đến như một nguồn cung cấp canxi dồi dào, nhất là phần vỏ cam.

 Theo baove24h.com

Giải độc bảo vệ sức khỏe với bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Bí đao từ lâu đã được biết đến với công dụng giải nhiệt, làm đẹp rất hiệu qủa. Ngoài ra, bí đao còn là phương thuốc chữa được nhiều loại bệnh không phải ai cũng biết. 

Sau đây là một số phương thuốc chữa bệnh được chế biến từ bí đau.

1. Loại trừ độc tố, giải nhiệt, trị say nắng

Thực hiện:

Cách 1: Nửa kg bí đao, nửa kg dưa hấu, đường trắng

Bí gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch. Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt. Sắt cả hai thành miếng, ép lấy nước, cho đường trắng vào. Chia uống trong ngày. Loại nước hỗn hợp này còn giúp giảm cân rất tốt.

Cách 2: Bí đao 1 quả để vỏ rửa sạch, đường phèn

Nướng bí đao trên bếp than, trở liên tục đến khi bí vàng đều, không cháy. Lấy xuống, gọt vỏ, cắt miếng, ép lấy nước. Nấu ấm nước sôi, cho xác bí vào, nấu sôi lên, bỏ xác bí, bỏ nước ép bí đau ban đầu vào, tiếp tục nấu. Sau đó cho đường phèn vào, nấu tan đường. Chia uống trong ngày.

2. Giải khát, phòng chống mụn nhọt, lở, rôm sảy

Nửa kg bí đao, bỏ vỏ, ruột, rửa sạch, cắt miếng, ép lấy nước, thêm muối vào. Chia uống trong ngày.

3. Trị ngộ độc thức ăn nhẹ

Bí đao bỏ vỏ, rửa sạch, cắt miếng, ép lấy nước, uống ngay. Nếu sau 2 tiếng, vẫn còn ngộ độc, nên đưa ngay đến trung tâm y tế gần nhất để được chữa trị.

4. Bị sốt nóng, nhiệt

Bí đao để vỏ, nướng chín vỏ ngoài, rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước, thêm muối. Chia uống trong ngày. Nếu bệnh nhân bị tiêu chảy không dùng cách này.

Ngoài công dụng chữa bệnh, nước ép bí đao còn giúp làm dẹp da, dưỡng ẩm, mịn da, mờ thâm nám,… Cách dùng: Lấy nước ép bí đao dắp lên da hay trộn với nước ép dưa chuột hoặc mật ong, đắp khoảng nửa tiếng rồi rửa sạch với nước.

Tuy nhiên, nếu tì vị hư hàn, chướng bụng, tiêu chảy nện hạn chế dùng bí đao.

 Theo baove24h.com

Đậu bắp, bài thuốc bảo vệ sức khỏe thần kỳ

Đậu bắp có tác dụng duy trì lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định, hạn chế các biến chứng ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

Trong đậu bắp chứa rất nhiều protein, có giá trị dinh dưỡng cao, hoàn toàn không chứa cholesterol. Đậu bắp có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, ngoài ra nó còn giúp giải độc, làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe. Trong đâu bắp có chức rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như canxi, kali, vitamin B6, ma giê, folate,…

Trong đậu bắp còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp giảm cân, ổn định đường huyết, chữa táo bón, trĩ, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa chứng cao huyết áp, đột quỵ và bảo vệ cơ thể tránh khỏi nguy cơ ung thư ruột kết.

Đặc điểm nổi bậc của đậu bắp là nó có chứa rất nhiều chất nhầy, chất này có tác dụng nhuận tràng, giảm đau, chống viêm, tiêu sưng. Đây còn là loại thực phẩm rất phù hợp cho những người có dạ dày yếu.

Thành phần của đậu bắp có chứa một lượng lớn acid folic. Đây là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể, nhất là những bà mẹ đang trong thời kỳ mang thai, vì chất này có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và nhiều dị tật bẩm sinh khác mà thai nhi có thể mắc phải.

Trong đậu bắp chứa rất ít calo, vì vậy đây là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của những người béo phì.

Bên cạnh đó những chất dinh dưỡng có trong đậu bắp như vitamin A, vitamin C, canxi, kali, magiê có tác dụng làm đẹp da, dưỡng tóc chắc khỏe, sáng mắt và tăng cường sức đề kháng.

Sau đây là bài thuốc chữa bệnh tiểu đường từ trái đậu bắp.

Dùng 2 trái đậu bắp đã rửa sạch và cắt đầu đuôi, bổ dọc quả đậu bắp, ngâm vào ly nước sôi để nguội, để qua đêm. Hôm sau, khi bụng đói, uống hết ly nước ngâm sau khi vớt bỏ 2 trái đậu bắp. Uông liên tục, chỉ trong vòng 14 ngày, khi bạn kiểm tra lại lượng đường huyết, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả.

 Theo baove24h.com