Mẹo nhỏ giúp ăn nhiều nhưng vẫn bảo vệ dáng trong dịp tết

Tết là thời điểm khiến cho cơ thể dễ bị tăng cân, vì ăn uống không điều độ, ít vận động. Và khi tích tụ mỡ thừa nếu không loại bỏ ngay một khi chúng rắn chắc việc bỏ chúng sẽ không hề dễ dàng. Giảm cân hiệu quả là phải đốt cháy tận gốc mỡ thừa, nhưng không cho chúng có cơ hội tích lũy lại.

Sau đây là một số phương pháp bạn có thể tham khảo để giúp bảo vệ dáng trong dịp tết.

- Ăn cam hoặc bưởi hàng ngày

Mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể một trái cam hay vài múi bưởi, việc này rất có lợi cho công tác giảm cân, giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa,…

- Hạt Chia

Đây là một loại gia vị sử dụng giống như hung quế, bạc hà. Loại hạt này có chứa nhiều chất béo omega-3, chất xơ, protein. Hạt chia giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, kích thích cơ thể glucagon, hormone này giúp loại bỏ mỡ thừa, bảo vệ dáng rất hiệu quả.

- Tập yoga thường xuyên

Ngoài việc có ích cho sức khỏe, tăng sự dẻo dai, những bài tập yoga còn giúp đốt cháy năng lượng, loại trừ mỡ thừa. Những bài tập yoga có tác dụng đáng kể lên vóc dáng thường thấy là Cobra Pose, Wind releasing pose, Bow Pose, Side stretch pose….

Theo baovesaigon.net