Bữa sáng cực kỳ quan trọng
đối với sức khỏe, vì thế bạn nên chọn những thực phẩm phù hợp để không gây hại
cho sức khỏe.
- Mì gói
Mì ăn liền là một trong
những món ăn được nhiều người ưa chuộng dành cho bữa sáng vì tiện lợi và tiết
kiệm thời gian. Nhưng món ăn này rất có hại cho sức khỏe vì hàm lượng chất béo
cao, đã được chiên qua, gia vị chứa nhiều bột ngọt,… Bên cạnh đó, ăn nhiều mì
gói, dù bạn ăn chung với rau nhưng vẫn có nguy cơ bị táo bón nghiêm trọng.
- Đồ ngọt
Những ai đang ăn sáng bằng
các loại bánh, kẹo ngọt nên bỏ ngay hôm nay. Vì những món đồ ngọt này có rất
nhiều đường, hương nhân tạo, chứa nhiều calo, chẳng những ảnh hưởng xấu đến sức
khỏe còn khiến cho bạn bị tăng cân nhanh chóng.
- Ngũ cốc
Khá nhiều người lựa chọn
ngũ cốc và cơm cho bữa sáng để no lâu và tiết kiệm, nhưng thói quen này hoàn
toàn không tốt như bạn tưởng. Vì những thực phẩm này rất giàu carbs và đường.
Nhưng thành phần này không hề tốt đối với sức khỏe, có thể khiến bạn mắc nhiều
căn bệnh nghiêm trọng.
- Bánh rán
Bánh rán chứa rất nhiều
năng lượng và chất béo, nếu bạn dùng món ăn này cho bữa sáng sẽ khiến bạn nhanh
tăng cân và dễ bị béo phì.
- Xúc xích
Ngoài xúc xích, những
loại thịt chế biến sẵn khác như thịt xông khói, dăm bông,… bạn không được dùng
cho bữa sáng vì những thực phẩm này rất giàu nitrat, chất này là một trong những
nguyên nhân gây ung thư trực tràng và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
- Bánh mì kẹp
Vì sự tiện lợi của bánh
mì kẹp, nên nhiều người thường ăn bánh mì kẹp cho bữa sáng, nhưng họ không biết
rằng, thực phẩm này rất giàu chất béo, khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng xấu đến
sức khỏe.
- Nước trái cây
Uống nước ép trái cây
thay cho các món ăn sáng lành mạnh, nhất là những người đang giảm cân, nhưng nếu
bạn chỉ dùng thức uống này cho bữa sáng sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng để
hoạt động cho một ngày dài, bên cạnh đó còn khiến cơ thể rơi vào trạng thái hoa
mắt, chóng mặt, tụt huyết áp,…
Theo baovesg.com
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét